В спортзале люди кладут полотенца на тренажёры. Мне тоже надо?

Зависит от того, в чём вы пришли заниматься. И от вашей брезгливости.

Сразу надо сказать, что в тренажёрных залах нет правила стелить полотенце на тренажёр. В то же время некоторые люди так делают. Одни не хотят оставлять на лавке мокрые следы, другие переживают, что могут подцепить какие-нибудь бактерии или вирусы от прочих посетителей. 

Разберёмся, действительно ли полотенце может уберечь вас от заболеваний или это просто вопрос брезгливости. 

Правда ли полотенце может защитить от заражения бактериями и вирусами 

В одном исследовании учёные проверили четыре фитнес-центра в Мемфисе и обнаружили множество разных бактерий. Микробы были повсюду: на рукоятках кардиотренажёров, брусьях, гантелях, тренажёре для жима ногами и, конечно, на дверных ручках в уборных. 

Чаще всего на разных поверхностях встречались золотистый, сапрофитный и эпидермальный стафилококки, клебсиеллы и энтеробактер. Всё это условно патогенные микробы. То есть они живут на коже или слизистых здоровых людей и не доставляют никаких проблем. Опасность грозит только тем, чей организм ослаблен, например тяжёлой болезнью или преклонным возрастом. 

Во время другого эксперимента в зале учёные тоже обнаружили разные виды стафилококков и другие бактерии, но не нашли патогенных. Также более половины проверенных поверхностей были загрязнены риновирусами. Это микробы, которые вызывают острые респираторные заболевания. 

Риновирусы могут передаваться через контакт с заражённой поверхностью. То есть если вы коснулись, например, гантели, которую до вас использовал заражённый человек, а потом почесали глаз или нос, можете заболеть простудой.

Таким образом, в зале действительно есть вероятность подцепить какие-нибудь микробы. Но большая их часть безвредна для вас. А от тех, что опасны, полотенце не спасёт. 

Люди стелят его только на лавку, сиденье тренажёра и, может быть, общественный коврик. В то же время микробы скапливаются и на рукоятках, и на ручках дверей, и на грифах и гантелях. То есть вы всё равно будете контактировать с ними. 

Если в зал пришёл человек, больной простудой, гриппом или ковидом, полотенце на лавке не поможет. Остаётся надеяться на свой иммунитет и не трогать лицо, пока не помоете руки. 

А вот если вы не только стелите полотенце на лавку, но и вытираете им пот с лица, это уже увеличивает риск подхватить вирус. Делать так однозначно не стоит. 

Узнайте больше🧠Надо ли мыться после тренировки прямо в спортзале

Может ли полотенце предотвратить передачу кожных болезней

В теории это возможно. Например, трихофития, более известная как стригущий лишай, может передаваться через поверхности. Так что если на лавке до вас полежал человек с этим заболеванием, контакт кожи с заражённой поверхностью может закончиться передачей грибка.

Также через предметы передаётся контагиозный моллюск. Это вирусная инфекция, от которой на коже появляются мелкие образования в виде полусфер. 

Возможно, если вы положите на лавку полотенце, это может защитить вас от заражения. По крайней мере если занимаетесь без футболки или в какой-то очень открытой майке. Если же на вас обычная футболка и вы не касаетесь лавки голой кожей, вряд ли полотенце обеспечит дополнительную защиту.

Нужно ли стелить полотенце, чтобы не ложиться на чужой пот и не оставлять свой

Если на лавке остался пот другого человека, вряд ли вам захочется ложиться и стелить полотенце. Но вы можете попросить персонал тренажёрного зала протереть поверхность. Или хотя бы узнать, где у них санитайзер или салфетки, чтобы сделать это самостоятельно. 

Если же вы не хотите оставлять после себя мокрые следы, во-первых, вы молодец. Во-вторых, стелите полотенце, только после этого не вытирайте им лицо. И не забудьте постирать после тренировки. 

Кстати, не обязательно делать это в горячей воде. Одно старое исследование показало, что при 30° С бактерии смываются так же эффективно, как и при более высокой температуре. Если сильно переживаете, можете потом прогладить полотенце утюгом — это наверняка убьёт все оставшиеся на нём микробы. 

Что в итоге

Стелить полотенце стоит, если вы: 

1. Очень вспотели и не хотите оставлять на лавке или коврике мокрые следы. 
2. Занимаетесь без футболки, в спортивном топе или майке, и боитесь подцепить кожное заболевание. 
3. Просто брезгуете садиться на тренажёры, ложиться на лавки и коврики после других людей. А с полотенцем вам спокойнее. 

В остальных случаях нет смысла стелить полотенце. Просто вытирайте им пот и не бросайте где попало. 

Спортивные вопросы🏋🏻🧠7 лекарств, при приёме которых тренировки могут быть опасныКак расслабить забитые мышцы и поддержать гибкость после силовых тренировокМожет ли ванна со льдом ускорить восстановление после физических нагрузокКак не навредить сердцу, занимаясь спортомКак считать трату калорий на силовых тренировках
Источник