Упражнения

Тяга т-образного грифа в наклоне – это многосуставное базовое упражнение, предназначенное для акцентированного прорабатывания внутренней части широчайших мышц спины Тяга…

Разгибание рук на блоке стоя является классическим и популярным упражнением для тренировки трицепса. Упражнение способно помочь придать трехглавой мышце красивый…

Прежде, чем мы познакомим вас с упражнениями, расскажем о факторе, который является главным. Помните, что рельефные и хорошо очерченные кубики,…

Болгарские выпады — это упражнение, в котором нужно приседать на одной ноге, поставив вторую назад или на возвышение позади тела.…

Здесь вы можете узнать истории появления названий некоторых популярных силовых упражнений. По материалам

Это реально, но прогулки в парке нужно будет слегка усовершенствовать (и нет, выгуливать гантели не потребуется). Лучшее, что может предложить…

Исходная позиция стопы вместе, руки разведены врозь параллельно полу. Прыжком меняем позицию – стопы шире плеч и параллельно друг другу,…

К 65 годам человек теряет около трети мышечной массы (если сравнивать с ее долей в 20-30 лет). Снижается и уровень…

Чтобы стать обладателем широкой и мощной спины, необходимо делать акцент сугубо на базовые упражнения. Важнейшим упражнением для широчайших мышц спины…

Наш эксперт: Юлия Маленчук, старший тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. 1. Классическая планка Опуститесь на пол, поставьте…