Активный отдых

Польза упражнения ягодичный мост

Польза упражнения ягодичный мост

Ягодичные мышцы, включая большую, среднюю и малую ягодичные мышцы, играют важную роль в поддержании правильной осанки и функциональности тела. Мост…
Зачем и как вести дневник тренировок

Зачем и как вести дневник тренировок

Это базовая информация, остальное — на ваше усмотрение: дата, время начала и окончания занятий; название упражнения; рабочие веса, количество повторов…
Почему кардио вызывает аппетит?

Почему кардио вызывает аппетит?

Высокоинтенсивное кардио или другие объемные по энергозатратам упражнения, могут вызывать обостренное чувство голода. Что в итоге может привести к увеличению…
Как худеют настоящие бодибилдеры?

Как худеют настоящие бодибилдеры?

Бодибилдер Пол Ревелия считает, что ходьба — это самый эффективный метод для похудения без больших потерь мышечной массы. «Дефицит энергии…
Кому нельзя кататься на велосипеде?

Кому нельзя кататься на велосипеде?

Во время велопрогулок мышцы приходят в тонус, ускоряются обменные процессы, укрепляется иммунная система. Однако для некоторых людей такая активность может…
Можно ли прокачать все тело отжиманиями?

Можно ли прокачать все тело отжиманиями?

Во время опросов, почему люди не тренируются, наиболее частым ответом является нехватка времени. Мы живем все более загруженной жизнью, и,…
10 причин начать кататься на велосипеде

10 причин начать кататься на велосипеде

Велосипедные прогулки укрепляют мышцы ног, повышают выносливость, улучшают деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем Наконец весна пришла не только на календаре,…
Как самостоятельно организовать свой отдых?

Как самостоятельно организовать свой отдых?

За организацию вашего отпуска турфирма берет немаленький процент, но всегда ли она его качественно отрабатывает? Мы расскажем, как обойтись своими…
В чем достоинство тренировок с гирями?

В чем достоинство тренировок с гирями?

Из всего вышесказанного следует, что не стоит исключать гири из своего тренировочного плана — они могут вам очень пригодиться. Но…
Верховая езда вместо зарядки

Верховая езда вместо зарядки

Езда верхом — это, конечно же, очень хорошее физическое упражнение, при котором тренируются различные группы мышц Конь был настоящим другом…
Кнопка «Наверх»