Фитнес

Активный отдых.   Виды спорта.   Похудение.   Тренировки.   Упражнения.

Что такое «череполом»?

Что такое «череполом»?

Здесь вы можете узнать истории появления названий некоторых популярных силовых упражнений. По материалам
Как сжечь жир, а не мышцы во время похудения?

Как сжечь жир, а не мышцы во время похудения?

Ник Фуллер, руководитель исследовательской программы Центра Чарльза Перкинса в Сиднейском университете, говорит, что, к сожалению, измерить изменения мышечной массы непросто.…
Польза упражнения ягодичный мост

Польза упражнения ягодичный мост

Ягодичные мышцы, включая большую, среднюю и малую ягодичные мышцы, играют важную роль в поддержании правильной осанки и функциональности тела. Мост…
Зачем и как вести дневник тренировок

Зачем и как вести дневник тренировок

Это базовая информация, остальное — на ваше усмотрение: дата, время начала и окончания занятий; название упражнения; рабочие веса, количество повторов…
Как эффективнее тренироваться на улице летом?

Как эффективнее тренироваться на улице летом?

Это реально, но прогулки в парке нужно будет слегка усовершенствовать (и нет, выгуливать гантели не потребуется). Лучшее, что может предложить…
Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь один бургер

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь один бургер

Представьте, что вы заказываете бургер и картошку с мыслью о том, что съеденные калории можно сжечь на ближайшей тренировке. Однако…
Какое мороженое считается полезным и диетическим: состав и рекомендации диетологов

Какое мороженое считается полезным и диетическим: состав и рекомендации диетологов

Диетолог Шелли Боллс считает, что порция молочного мороженого массой около ста граммов — хороший источник кальция, так как содержит около…
Почему кардио вызывает аппетит?

Почему кардио вызывает аппетит?

Высокоинтенсивное кардио или другие объемные по энергозатратам упражнения, могут вызывать обостренное чувство голода. Что в итоге может привести к увеличению…
Как правильно делать зарядку по утрам?

Как правильно делать зарядку по утрам?

Исходная позиция стопы вместе, руки разведены врозь параллельно полу. Прыжком меняем позицию – стопы шире плеч и параллельно друг другу,…
Можно ли похудеть без спорта?

Можно ли похудеть без спорта?

Борьба с лишним весом может быть сложной задачей, однако ученые, вероятно, нашли способ помочь тем, кто хочет похудеть. Они утверждают,…
Кнопка «Наверх»